喝茶睡不着可以通过调整饮食结构、改善睡眠环境、适度运动、听音乐、应用等方法解决，如果症状长时间得不到缓解，建议及时就医。 调整饮食结构: 茶中含有丰富的 。问睡眠不好什么方法可以解决 答解决睡眠不好的方法有:可以通过饮食的方法进行调理，比如吃一些清淡以及易消化的食物，还可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶可以起到安神的作用。