随着寒冬的到来气候变得异常干燥人们常常感到皮肤干燥、喉咙疼痛、口渴以及干咳等症状。为了缓解这些不适许多人选择通过喝茶来补充体内的津液。冬天喝茶不仅能有效缓解上述症状还能带来其他多种益处。以下是冬天多喝茶的五大益处。
冬季气候干燥容易造成津液不足。这不仅会引起皮肤干燥、喉咙疼痛、口渴、干咳等症状,还会使人体免疫力下降,易患感冒等疾病。 冬季喝茶不仅可以补充体内缺失的津液还可以改善上述症状。茶水中含有丰富的矿物质和微量元素,能有效滋润喉部缓解口干舌燥。同时茶叶中的茶多酚和维生素C能促进体内津液生成从而达到滋养津液的目的。常见的滋补津液的茶有枸杞茶、桂花茶等,它们不仅味道清香,而且具有很好的滋补效果。通过饮用这些茶,可在一定程度上缓解冬季干燥带来的不适感。
冬季是进补的好时机,但过量进补可能存在引发消化不良。这时,适量饮用红茶、普洱茶等茶品可促进消化。红茶性甘温,含有丰富的营养成分,具有一定的增强人体抗寒功能。普洱茶具有良好的滋阴胃功效,有助于改善消化不良的情况。冬季天气寒冷,人体代谢减缓,容易引起肠胃不适。此时,饮用普洱茶可以促进肠胃蠕动,加速食物消化,从而减轻肠胃负担。同时普洱茶中的茶多酚和 能够刺激中枢神经系统,升级身体的新陈代谢率,进一步增强身体的抵抗力。
冬季气温低,人体活动减少,血液循环会变慢,容易引发手脚冰凉等疑问。喝部分温热的茶可帮助身体暖和起来,促进血液循环。其中,姜茶因其含有姜辣素能够促进血液循环和新陈代谢,特别适合冬季饮用。桂花茶也具有暖胃散寒的效果能够帮助身体驱寒保暖,增进血液循环,尤其对冬季容易手脚冰冷或是说脾胃虚寒的人群对于,适量喝桂花茶能够起到一定的保健作用。乌龙茶属于半发酵茶,茶性平和,冬季饮用能够提神醒脑、消除疲劳。它还含有丰富的茶多酚和维生素,有助于抗氧化、增强免疫力。
冬季由于饮食结构的改变,很多人会出现便秘难题。适量饮用普洱茶可润肠通便,帮助应对这一难题。普洱茶性温,有助于改善肠道环境,促进排便。普洱茶中的茶多酚和儿茶素等物质还能够调节肠道菌群平衡,预防肠道疾病的发生。同时普洱茶中的茶多酚和维生素还有助于抗氧化,延缓衰老过程,从而达到养胃护胃的效果。
冬季由于日照时间缩短人们往往容易感到疲倦。此时,适量饮用乌龙茶能够提神醒脑,消除疲劳。乌龙茶性平和,既不会像绿茶那样过于刺激,也不会像红茶那样过于温热。它既能帮助人们保持清醒状态,又不会对身体造成过多负担。乌龙茶中含有的茶多酚和维生素还有助于抗氧化,增强免疫力,从而达到提神醒脑的效果。
冬季多喝茶不仅能补充津液、缓解干燥症状,还能促进消化、增强抵抗力、温暖身体、提升免疫力、润肠通便、调节体内循环以及提神醒脑、消除疲劳。冬季喝茶也要留意适量,避免过量饮用造成身体不适。倘使在食用期间出现不适或其余症状,应及时就医。