燕窝中的胶原蛋白和表皮生长因子对皮肤有良好的滋养作用。孕期适量食用燕窝，有助于改善孕妇的皮肤状态，减少妊娠纹的产生，同时也有助于胎儿皮肤细胞的发育和修复。孕妇在怀孕期间吃燕窝可以起到提高机体免疫力、增强自身体质、增加皮肤的弹性、减少妊娠纹等作用，还可以起到缓解便秘、补充机体所需要的营养物质、预防流产等作用。