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燕窝黑芝麻糊融合食谱:养颜润燥、乌发养胃,一步到位的美味养生指南

编辑柚子 2025-01-05 20:24:15

燕窝黑芝麻糊融合食谱:养颜润燥、乌发养胃一步到位的美味养生指南

随着生活节奏的加快人们越来越注重养生与保健。在我国传统滋补食材中燕窝和黑芝麻都具有很高的营养价值被誉为养生佳品。将燕窝与黑芝麻相结合不仅口感细腻、营养丰富还具有养颜润燥、乌发养胃的神奇功效。下面,就让我为大家带来这款燕窝黑芝麻糊融合食谱,让您在享受美味的同时也能养生保健。

一、食谱介绍

燕窝黑芝麻糊

养颜润燥、乌发养胃

燕窝黑芝麻糊融合食谱:养颜润燥、乌发养胃,一步到位的美味养生指南

燕窝黑芝麻糊融合食谱:养颜润燥、乌发养胃,一步到位的美味养生指南

- 黑芝麻:50克

- 燕窝:3克-5克

- 冰糖:适量

- 纯净水:250毫升

- 研钵或磨碎机

- 炖盅

- 搅拌勺

二、制作方法

1. 准备工作

咱们需要准备好燕窝和黑芝麻。燕窝可选择市场上售卖的即炖燕窝或燕盏,而黑芝麻建议购买原材料,本身炒熟后磨碎。这样,我们可以确信黑芝麻的纯度使其营养成分更加丰富。

2. 泡发燕窝

将燕窝用清水浸泡2-3小时,期间需多次换水以去除杂质。泡发好的燕窝会膨胀,此时将其沥干备用。

3. 炖燕窝

早上起来,先将燕窝放入炖盅中,加入适量纯净水,用中小火炖煮30分钟。炖煮期间,留意观察燕窝的变化,防止炖煮过度。

4. 磨碎黑芝麻

将炒熟的黑芝麻放入研钵或磨碎机中磨成细腻的粉末。要是喜欢口感更细腻,可以过筛一遍。

5. 制作黑芝麻糊

将磨碎的黑芝麻粉、冰糖和纯净水放入锅中,用中小火慢慢煮至冰糖溶化,搅拌均匀。待黑芝麻糊浓稠适中时,关火备用。

6. 融合燕窝与黑芝麻糊

将炖好的燕窝倒入黑芝麻糊中搅拌均匀。此时,一款美味的燕窝黑芝麻糊就制作完成了。

三、食用建议

1. 每天一杯,早晨空腹食用更佳。孕妇食用可助新生儿头发乌黑漂亮。

2. 可以按照个人口味,适当调整黑芝麻粉和冰糖的比例。

3. 保存方法:将制作好的燕窝黑芝麻糊放入冰箱冷藏,可保存2-3天。

四、养生功效

1. 养颜润燥:燕窝含有丰富的胶原蛋白,能滋养肌肤使肌肤光滑有弹性。黑芝麻具有润燥通便的作用,有助于排出体内素。

2. 乌发养胃:黑芝麻含有丰富的维生素B群,有助于头发的生长和黑色素的生成。燕窝具有养胃的作用,对胃部不适有很好的缓解作用。

3. 健胃保肝:黑芝麻燕窝中含有的营养成分,对肝脏有保护作用,可增强肝脏的解功能。

五、结语

燕窝黑芝麻糊融合食谱,将两种养生食材巧妙地结合在一起,不仅口感美味,还具有丰富的营养价值。在忙碌的生活中,让我们学会这款食谱,为本人的身体健康加分。每天一杯燕窝黑芝麻糊,养颜润燥、乌发养胃,一步到位的美味养生指南,让我们的生活更加美好!

精彩评论

头像 殷霞 2025-01-05
每天来上一杯,添加了五种黑色食材的燕窝黑芝麻糊,于2024年10月20日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。原料 黑芝麻50克 燕窝3克-5克 冰糖适量 方法 1 市场上卖的芝麻粉纯度不高,建议自已买芝麻回来炒熟后磨碎.2 早上起来先把燕窝炖好。
头像 海豚可爱多君 2025-01-05
- 黑芝麻粉:40克 - 冰糖:适量(按照个人口味调整) - 纯净水:250毫升 泡发燕窝 泡发燕窝:将燕窝用清水浸泡2-3小时,期间需多次换水以去除杂质。之后。
头像 不准撒娇 2025-01-05
黑芝麻50克 燕窝3克-5克 冰糖适量 方法/步骤 1 市场上卖的芝麻粉纯度不高,建议自已买芝麻回来炒熟后磨碎.2 早上起来先把燕窝炖好。
头像 RED韵 2025-01-05
肺色为白色,属秋天。秋天应适当多吃白果、白梨等白色食品。其中燕窝养肺的效果十分明显。今天教大家做的这道芝麻糊燕窝,一起来看看吧! 准备工作: 燕窝3-5g。芝麻糊燕窝 功效:健胃、保肝、助黑发。 建议大家可以自己购买些黑芝麻来磨粉,自己来泡芝麻糊,这样黑芝麻的纯度会更好。孕妇食用可助新生儿头发乌黑漂亮。
头像 飒姐 2025-01-05
黑芝麻燕窝,这个名字听起来就让人感觉十分美味它是我国传统的滋补佳品。黑芝麻燕窝不仅口感细腻、营养丰富,而且具有很好的保健作用。
头像 成莹 2025-01-05
步骤1 准备好燕窝,这是即炖燕窝,也可用燕盏。
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