7月22日是三伏天里中伏的头一天，进入中伏也意味着一年当中最炎热的时段已经来到，7月22日早上9时56分，宿迁气象台发布高温黄色预警信号，未来24小时我市部分地区将会出现37度高温天气。

　　7月22日上午10点多，宿迁市区的气温已经上升到了32℃以上，外出的行人全身全副武装，防晒衣、太阳帽、太阳镜、口罩，一个不少。

　　记者也从气象部门了解到本周天气将会持续居高不下，将进入“桑拿天”，部分地区可能会存在雷雨或者阵雨的天气。

　　高温天气极易产生中暑，提醒户外劳动者要减少高热时段的劳动时间，有关部门要做好降温的准备工作，市民尽量减少午后时段的户外活动和外出。

　　中医师张颖：“工作一段时间就到阴凉的地方去休息一下，注意防暑，还要多喝盐开水。”

　　此外，人们要注意合理调节饮食，要多吃一些清淡、易消化的食物，才能保证人体营养的供给。

　　中医师张颖：“注意吃一点清热利湿的，比如说山药、苦瓜、冬瓜、莲子这类的食物，可以帮助我们消化。”

　　进入中伏，高温酷热一再升级，人容易发生中暑现象，轻则头晕、恶心，重则昏迷，晕厥甚至危及生命，因为广大市民出门一定要科学安排作息时间，佩戴好防晒工具，谨防夏日中暑。