来关注一下天气。8月20日是三伏的最后一天了，也就是过了这一天就出伏了。理论上今年最热的日子该接近尾声了，是不是出了伏就不热了呢？这可不一定！

　　出伏意味着夏天中最热的日子已经过去了，夏季开始像秋季过度。但是最近宿迁的天气一直维持在30度左右，40天的加长版三伏天也让市民们直呼“太热了”。

　　记者从气象部门了解到，出伏后宿迁市温度基本维持平稳，仍然没有跌出“3”字头，离凉爽还有段时间。最高气温在30到31度，最低气温在20到22度。

　　本周六天气多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，气温在23度到31度。从气象学的标准来说，入秋一般要求连续5天日平均气温在22℃以下，尽管出伏，我们离真正的秋天还有一段时间。本周还将迎来“处暑”节气，这个时节，中午热，早晚凉，昼夜容易形成较大温差。

　　医生也提醒，出伏时节是养胃健脾的好时机，可以适当吃一些炖煮的肉类来进行秋补，也可以多吃些银耳、百合，或是煮点温热的粥，既能补充水分，又能预防秋燥。

　　医师提醒：要保证充足的睡眠、避免过度劳累，多食用一些滋阴润肺的食物，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、莲子粥、百合粥等柔润食物，有助于益胃生津。