国庆长假是走亲访友，开心出行的好时机，朋友小聚难免要在外就餐，推杯换盏。医生提醒，一定要饮食得当，以免患上了“节日病”。

　　在宿迁市第一人民医院的消化科专家门诊室里，市民柏先生正在检查。10月1日晚因为国庆放假和同学聚会，期间吃了不少油腻的荤菜，还饮了几杯酒，胃痛受不了。

　　据了解，这两天像柏先生这样，本身就有慢性肠胃病，因假期大吃大喝导致肠胃病加重就诊的市民不在少数。医生提醒，长假期间，肠胃脆弱的人群饮食更应注意。

　　宿迁市第一人民医院营养科营养师陆芬：“如果有慢性胃炎的，或者说是胃肠道不好的人群，大家外出的时候尽量要少吃生冷的、以及对胃肠道刺激比较大的食物，尽量不要饮酒，如果要饮酒一定要适量。”

　　医生提醒，暴饮暴食、过度饮酒、摄取太多高脂肪食物等都会引起身体不适，那么，怎样才能既满足“口腹之欲”，又不影响身体健康呢？

　　宿迁市第一人民医院营养科营养师陆芬：“我们应当多选择新鲜的蔬菜、豆类、菌菇类还有藻类，来丰富我们的食物种类，达到营养均衡，烹调的方式最好是清蒸的、凉拌的，这样可以最大程度的保留食物的营养。”