对于学生们来说，2020年的寒假被大幅度延长，自从开学时间明确以后，超长寒假进入了倒计时。记者了解到，很多学生闲散了一个假期之后，想到开学后严肃紧张的校园和学习生活，不由自主有了“小情绪”，一起来了解一下该如何化解。

　　开学的脚步近了，超长寒假即将在春暖花开中正式结束。在家的自由轻松同学校的紧张节奏怎么调整？想到即将敞开的校门，学生们多多少少会有些不适应。张嘉瑞是一位初二学生，面对开学他有了一些不自在。“在家里一直上网课感觉挺轻松的，想到马上要回到学校，感觉又要面对课堂上的气氛，想到开学就有点不自觉的紧张。”初二学生张嘉瑞说道。

　　不仅是孩子，不少家长也表示，由于在家上网课需要使用电子产品，孩子在网上花费的时间与日俱增。面对急刹车式的收心，孩子们显然不买账。随之而来的就是对于开学恐惧，抗拒的心理。“这个超长的假期，孩子们一直沉浸在一种自由放松这样一个状态下，马上要回归到紧张的学习，孩子们的心理落差越大，他的这个不良的反应就会通过方方面面表现出来，比如他怎么会出现焦虑不安，甚至是恐惧的心理。”宿迁市第一人民医院全科医疗科副主任医师曹坤跃说道。

　　医生表示，开学恐惧心理其实在中小学生里很常见。关键在于家长如何把握好开学前的时间，要唤醒孩子们的紧张意识。从现在起，就可以督促孩子整理开学的书本作业，一起去购买学习用具，营造氛围。多和孩子们沟通，增加户外活动。“结合孩子的自身情况树立一个切实可行的目标，除了上网课，从现在起家长要有意识的减少孩子接触电子产品的时间，利用开学前这段时间，要让孩子们养成良好的作息习惯，争取早睡早起，和学校正常上学期间的时间同步，让孩子们有一个适应的过程。”宿迁市第一人民医院全科医疗科副主任医师曹坤跃说道。