运动可以改变一个人，让人变得健康变得开朗。上班族闫海曾经体重95公斤，开始坚持跑步健身后，现在的他不仅体重降了近30公斤，生活方式也更加健康。8月8号是全民健身日，一起来认识这位因运动而改变生活的人。

　　8月8号上午，在宿迁市黄河公园内，闫海正在这里准备晨练。闫海是一位上班族，每天需要用手机工作，而且常常都是坐着办公，这让他逐渐丢失了健康的身体。

　　“以前一个就是胖，大概有一百八九十斤，一般在186到189浮动，而且还带来很多问题，容易感冒，别人感冒可能两三天或者稍微有点症状就好了，我感冒的话一两个星期可能正常都消失不了。”闫海说道。

　　在一次单位体检中，闫海一位和他年龄相仿的同事，被检查出高血压等症状，这也让他十分担心自己的身体。于是他决定通过跑步来减肥健身，但是意志力上的消磨让他无法继续。

　　“只要是开始跑步那就是喘的要命，感觉心脏要蹦出来了，感觉肺里面一把火烧一样，那个时候心态不一样，那个时候心态就是什么，今天天快要下雨了，就还没下雨，但是淋雨不好，就放弃。”闫海说道。

　　刚开始的时候一周能进行一到两次晨跑，公里数不超过20公里，但是一次又一次的失败让他开始对自己的运动之路产生怀疑，也一度想到要放弃。一次朋友圈内的一句评论让他决定再次“启程”。

　　“我就是特意的发朋友圈，周围就很多同事说你这别想了，你这肯定是坚持不了多长时间的，三分钟热度，你过去就不会再跑了，然后我自己心里也不服输，不可能我一定要坚持下去。”闫海说道。

　　不服输的劲儿，让闫海开始自己和自己较劲。学习跑步技巧、制定健身目标。通过两年的坚持锻炼，现在闫海不仅体重从原来的95公斤下降到68公斤，跑步公里数也逐渐增加，甚至开始参加各种半程马拉松和全程马拉松比赛。闫海也渐渐爱上了运动，生活方式更积极、更健康。

　　闫海的蜕变也改变着身边人。闫海的朋友吴海波，身材偏胖，社交圈十分广泛，长期的应酬让他的身体有些略微的发福，今年开始他也跟随闫海每日进行锻炼。

　　“（闫海）教我东西很多，比如说有氧跑，像我以前跑都是闷头冲，跑到累为止，他们教我有氧跑然后慢，跑步的时候可以交流可以唱歌，这才叫跑步，以前我们都不懂。”吴海波说道。

　　8月8号是全民健身日，闫海和吴海波也希望通过自己的行动倡导大家多多运动，对自己的健康负责，拥有一个积极的良性循环的圈子，让自己的生活充满健康和乐趣。