入秋后，昼夜温差大、空气湿度低，呼吸系统的慢性疾病开始显现，养肺成为这个季节的养生重点。那么，秋季应该如何养护我们的肺部呢？

　　作为秋季人体最脆弱的脏器，肺部经受着严峻的考验。尤其昼夜温差的变化，呼吸系统最容易受到侵犯。中医认为，咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状的出现，是因为肺部受到了“秋燥”的影响。

　　医生介绍，饮食调理是养肺的重要一步。燥易伤阴，多食养阴食物，芝麻、蜂蜜、梨、葡萄、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效。

　　“我们不能再延续，像夏天的习惯，吹着空调喝着啤酒啊，吃着海鲜和烧烤，否则的话会很容易影响（肺部），咳嗽啊，感冒啊，胃肠炎啊，或者像痔疮啊，这样一些呼吸道和消化道的一些疾病。”临床营养科中级营养师陆芬说。

　　中医有“常笑宣肺”一说，人在笑的时候，会不自觉进行深呼吸，吸收更多的氧气。可以清理呼吸道，让呼吸保持通畅，是一种既轻松，又便宜的养肺方法。适当运动加强肺活量也是养肺方式之一。

　　“适当的到户外或者公园啊，根据自己的身体情况选择一些比较适合自己的运动，比如说散步、打打拳、做做操或者说舞剑这些都是可以的。”临床营养科中级营养师陆芬说。

　　对于一些本身有肺部慢性疾病的群体，也可以通过接种疫苗，在寒冬来临前，为肺部保护做好准备。

　　“慢阻肺，老慢支，肺气肿这样一些疾病的人员。尽量是可以打一些疫苗，比如说流感疫苗，肺炎球菌疫苗来提高抵抗力，这样就可以减少秋冬季节呼吸系统疾病复发的可能性。”呼吸内科主任、主任医师耿立惠说。