高考作为人生中的第一场大考，一直是学生、家长和老师心中的重中之重，眼下，距离高考仅剩十几天的时间，学生们进入最后的冲刺阶段，他们准备如何？此时又有哪些需要注意的事项呢？

　　在江苏省马陵中学高三教室，学生们正在认真上课，备战高考。随着高考的脚步临近，大家心中不免有些担忧，都说高考是场“硬战”，为了打好这一仗，学生一刻也不敢松懈，按照自己复习的计划，抓住一分一秒，巩固知识点。

　　面对高考，除了考生要调整好状态，家长作为后备力量，更是为孩子们“操碎了心”。学生李子洁自从步入高三以来，其父母就全身心投入在她的身上，不仅营造舒适的学习环境，一日三餐也安排得妥妥当当。

　　高三学生李子洁说：“我妈妈每天都就是陪着我，然后每天早上都是她给我做饭，然后给我送来，她每天会及时关注我的心理，就会给我一些鼓励。”

　　老师提醒，对于学生来说，复习问题，更推荐回归基本的知识点，提高做题的速度，把会做的题做对。第二方面则是身体和心理上的调适。

　　高三老师马艳说：“尤其是心理上，要求学生要保持一个积极健康的心理，保持正常的作息，保持好的生活习惯，不要去熬夜，不要去刷题，做自己现在力所能及，做好自己该做的事情。”

　　对于家长，首先要给孩子提供安静的学习环境，不要过多地向孩子灌输担心、焦虑的思想，一旦发现孩子自身出现焦虑情况，要及时开导缓解。

　　高三老师马艳说：“比如说带去散个步，听听音乐，让他自己出去小跑一段时间都是可以的。”

　　从饮食方面来说，医生建议，此时不要进行突然的饮食习惯的改变，不要吃外面的饭菜，最好自己做，少吃油条、煎饺等油炸类食品，注重营养搭配。

　　南京鼓楼医院集团宿迁医院临床营养科主治中医师李茜说：“尽量吃一些适量的，有富含蛋白质的，好消化的，比如说早上你可以吃包子、鸡蛋、喝豆浆、牛奶都是没问题的，如果孩子本身喝牛奶容易腹泻，那么，我们建议早上您喝一碗蔬菜汤也是很好的。”

　　同时，在考试当天，考生可以摄入一些杂粮，因为杂粮的糖含量比普通的精米要低，考生的血糖相对平稳，更有利于在考试期间保持精力和专注力。