最近几天，宿迁市天气晴好，气温也有所回升，不过，从10月17日开始天气将有反转，降水、大风、降温天气“三连击”。

　　根据最新气象资料分析，预计17-18日，宿迁市有一次较明显降水过程，雨量中到大雨。18-19日受强冷空气影响，宿迁市有明显降温和大风天气。主要降雨时段在17 日傍晚前后至 18 日上午，过程累计雨量15-40 毫米。

　　从18日夜间开始，宿迁市气温下降明显，48小时最低气温下降8-10℃，其中20日早晨最低气温仅9℃左右。

　　气象预报员陈凡说：“由于最近天气多变，降温幅度较大，提醒公众注意增添衣物，预防感冒、心脑血管等疾病的发生。也请广大农户朋友加强田间管理，促进水稻最终灌浆成熟，合理调配收割机械，适时收获成熟秋粮。”

　　进入秋季，“春捂秋冻”成了不少人的养生方向，这是古人在长期的生活实践中，根据季节变化对人体健康的影响所总结出来的养生经验，秋季虽然天气逐渐转凉，但气温变化相对较为缓慢，适当“晾秋”可以让身体逐渐适应寒冷的天气，增强对寒冷的抵抗力，为即将到来的冬季做好准备。

　　中医师徐赛虎说：“对大多数身体强壮的人来说，晾的时间长一些，有益于健康。而一些特殊人群，就要根据自身的身体状况，适当加衣服，不宜盲目‘秋冻’，尤其是老年人、身体虚弱或患病人群等。”

　　进入深秋后，市民可适当早睡晚起，增加体育锻炼，增强抗寒能力，根据个人体质情况可以选择散步、慢跑、打拳等运动来锻炼身体，保持健康。在饮食方面，可多吃酸性和热饮食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。