去医院看病，医生会给开处方，一般都是各类治疗药物，但现在有一种“运动处方”逐渐流行起来，靠运动就可以缓解慢性疾病症状。那这运动处方到底是怎么开出的？真的有效吗？

　　上午，在宿豫区豫新医院运动促进健康中心，市民陈女士正在运动处方师的指导下，使用器材进行运动治疗。一个月前，陈女士因为高血压来到医院就诊，医生给她开了份“运动处方”，坚持了一段时间，不仅血压恢复平稳，体质也变好了。

　　市民陈女士说：“这两天是天天晚上出去慢跑20多分钟，早上出去也是转转，跳跳广场舞什么的。我感觉运动起来还是可以，比吃药效果要好一点。”

　　运动处方，顾名思义就是通过运动来进行治疗的处方，那这份处方是怎么开出来的？记者也亲身体验了一下。

　　徐赛虎是一名中医师，也是一名考取相关资质的运动处方师，他先是测量了记者的身高、体重、血压、体脂等基本数据，并建立档案，然后通过心肺功能测试训练仪、智能踢腿勾腿检测训练器等专业仪器，评估了心肺耐力、肌肉力量耐力，以及临近肌肉的平衡情况等项目。

　　做完所有检测项目，通过智能数据分析，记者的身体情况相对健康，只需要保持适度运动即可。随后，运动处方师开具了一份专属于记者的运动处方。

　　中医师 运动处方师 徐赛虎说：“你看，这些就是适合你的运动，每天用1分钟60到80次的速度，跳绳2分钟，然后休息1.5分钟，再跳绳2分钟，循环进行5组，或者每天25分钟的八段锦，也可以去跑步。”

　　在给记者开具的这张处方单上，包含了运动处方和营养处方，上面明确了具体的活动强度、时间、频率和活动方式。据介绍，所有的运动处方都是根据每个人的实际情况制定的，更加可行、安全。

　　中医师 运动处方师 徐赛虎说：“我们现在的主体人群是结合慢性病来开展。比如说高血压、糖尿病，通过饮食和运动能够控制下来的这种人群比较多一点，可以规避长期用药。第二个就是通过锻炼之后，对于他的一些疾病的发生发展有延迟的作用。”

　　近年来，各类慢性病成为困扰大家健康的主要原因，为了更好为市民提供更健康的治疗方案，宿迁市积极推动各级运动促进健康中心机构建设。同时，制定宿迁市体卫融合从业人员培养方案，累计培养运动处方师100余人次。目前，全市共建设运动健康小屋、运动促进健康机构试点21个，这里可以为市民免费提供体质和健康检测、健康生活方式普及、科学健身指导、运动损伤防护以及亚健康慢性病运动干预等，并为其开具个性化运动处方。