这两天气温下降，刺骨的寒风让不少户外运动的人望而却步，转而寻找更为温暖的健身方式。记者走访多家室内健身场所，发现一股前所未有的健身热潮正在悄然兴起，成为冬日里一道亮丽的风景线。

　　在宿迁市区一大型健身房，记者看到，各种健身器械前都有人在锻炼。健身爱好者们有的在教练的指导下完成各种动作，有的在跑步机上挥汗如雨，享受着运动带来的乐趣。

　　最近，许多原本习惯于户外跑步、骑行的人，因为天气原因，纷纷转战室内，邢先生就是其中之一。

　　健身爱好者邢思意说：“因为室内健身氛围比较好一些，气温比较适宜，冬天运动容易拉伤，室内温度比较高，肌肉缓解会比较好一点。”

　　专业教练介绍，入冬以来，健身房的客流量比夏秋增加了15%左右，尤其是周末和晚上。因此，健身房也相应增开了一些课程。

　　健身教练闫冬说：“在冬天的时候我们会增加团体课，每晚我们都有单车课、有氧操课，还有瑜伽课，都是有专业教练带领着做的，每天两节以上。”

　　教练提醒，市民在选择健身项目和强度时，要根据自己的身体状况和健身目标进行规划，避免盲目跟风或过度训练导致身体受伤。

　　健身教练闫冬说：“冬天相对于夏天，肌肉相对会比较僵硬一点，我们要做足充分的热身，（热身）时间要比夏天要长一点。锻炼的时候我们要循序渐进，先从轻重量开始，不要盲目冲大重量训练。训练之后我们要做肌肉放松，而不是练完直接走。”

　　除了去健身房以外，市民在家中也可以选择一些合适的室内运动，如跳绳、普拉提操、有氧操之类。

　　健身教练钱森说：“现在又是流感的季节，建议大家多参与室内的运动，比如说打拳、球类的运动，游泳、瑜伽、普拉提，都适合市民选择。”