春回大地，天气渐暖。不少热爱运动的市民走出室内，转移到广阔的室外空间，大家或跳操，或打球，尽享户外运动带来的快乐与活力。

　　1月20日晚，在古黄河水景公园，一群健身爱好者正伴随着动感十足的音乐节奏，跳健身操。大家动作整齐，活力十足，享受着运动带来的快乐。

　　健身操领队骆召群说：“我们这个健身操正月十六开始的，因为天气一天天暖和了，我们就组织大家出来开始运动健身。”

　　除了健身操，在公园的羽毛球场，不少羽毛球爱好者们正挥舞着球拍激情对战，每一次扣杀都伴随着清脆的击球声。

　　羽毛球爱好者王先生说：“外面的空气好，环境也好，不局限于室内小的空间，大家出来锻炼，心情也比较愉悦。”

　　不仅如此，相较于冬季，现在的足球场、篮球场也更加热闹，每个场地都挤满了热爱运动的市民。他们或三五成群，或独自挑战，尽情释放着积压已久的运动热情。

　　运动很快乐，也要注意安全。医生提醒广大市民，春天气候变化多，早晚温差大，一定要提前根据天气情况增减衣物。春季是花粉过敏高发季，过敏体质人群尽量避免花粉接触。同时，运动强度也要量力而行。

　　江苏省人民医院宿迁医院骨科副主任医师沈权虎说：“户外活动，第一要注意不要过度地做高强度的运动，运动前后适当做一些热身，或者是简单拉伸的运动。还有一个不要过度地去做疲劳的运动，（过度运动会导致）关节的扭伤，（避免）造成不必要的损伤。”

　　天气回暖，我们在享受大自然美好时光的同时，请记得关注自己的身体状况，让运动成为健康生活方式的一部分。