7月7日是二十四节气中的小暑。小暑到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，市民们要注意养心、防暑祛湿。

　　俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝生长在水岸泥窟之中，小暑前后正是体壮而肥、肉嫩鲜美的时候，尤其适合夏季进补。记者在沭阳城区的一家农贸市场看到，一大早，就有不少市民前来购买黄鳝。尽管销量大增，价格却仍稳定在一斤45元左右。

　　除了黄鳝，小暑“三宝”还有莲藕和绿豆芽。因为清热补脾，很受百姓欢迎。

　　俗语说，小暑大暑，上蒸下煮。小暑开始转为阳消阴长，人置身酷暑，医生提醒，此时宜少动多静，以免造成心气不足。此外，市民们也要做好防暑热工作。

　　中医师陈如松：“夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆制品，解暑利湿，健脾益肾。”