7月15日开始，宿迁正式入伏！万物渐盛，暑气蒸腾，这标志着一年中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的日子已经到来。

　　“是时三伏天，天气热如汤”，三伏是指初伏、中伏、末伏的统称。根据我国传统历法规定，初伏和末伏的时长是固定的，均为10天，而中伏的时长则不固定，有时为10天，有时为20天。气象部门宣布，今年的三伏天将从7月15日开始，至8月23日结束，总计持续40天。从2015年至2024年，我国已有连续10年的“三伏”均为40天。本周宿迁市将迎来连续降雨，气温较为平稳，最高气温33℃左右，最低气温25~27℃。

　　气象预报员唐舟说：“宿迁市16-19日雨量中到大雨，局部可达暴雨，20-21日雨量中等，局部大雨，降雨期间局地伴有短时强降水、7~9级雷暴大风等强对流天气。”

　　针对今年初伏的局地短时强降水和雷暴大风等强对流天气，气象部门提示需要注意对人身安全、交通运输、户外作业及农业生产等的不利影响，同时农业部门需加强渠道清淤，改善排水条件，确保排水畅通;积水严重地块建议机械强排，及时抢排积水，防涝降渍。

　　俗话说：“冬养三九，夏养三伏”。三伏天天气炎热，空气湿度较高，人们常常会感到乏力、困倦，食欲也会相应减弱。然而，这个时候也正是养生的绝佳时机。许多市民选择进行贴敷“三伏贴”，以期实现冬病夏治的效果。

　　宿迁市第一人民医院中医科副主任中医师张博说：“除了我们最火的这个三伏贴以外，还可以进行艾灸，艾灸它也是能去人体寒湿，还有就是中药泡脚，口服一些温阳散寒的一些中药，效果也是很好的，这个时候治疗，比平时的治疗效果要更好，因为这个时候我们的毛孔是打开的，人体阳气也是旺的，再加上自然界的阳气也是最旺的时候，所以说这个时候，养阳气是最好的时机。”