11月7号，我们迎来了冬季的第一个节气立冬。立冬至，朔风起，万物藏，大自然将迎来新一轮枯荣。

　　立冬后冷空气活动更加频繁。俗话说“立冬一日，水冷三分”，立冬是全年降温最猛的节气，气候也将由秋季少雨干燥向阴雨寒凉的冬季气候过渡。

　　市气象台预报员丁晓敏说：“立冬前期受冷空气影响，4日起气温有所下降。8日受高空槽东移影响，云系增多，部分地区可能出现零星小雨。9日起气温有所回升。”

　　立冬前后正是秋收冬种的好时节。在泗阳县三庄镇的广袤农田，工人们将拌好农药的种子投入播种机，农技人员现场提供专业指导。

　　种植户冯良华说：“900亩地，准备了34万斤小麦种子，预计是8天时间播完。我们要抢时间，生怕天气下雨。”

　　泗阳县农业农村局农业技术推广中心技术员 付立冬说：“要把内外三沟开好，做到“三沟”配套，达到雨止田干的效果。另外，在播后苗前可采取镇压的方式提高小麦的出苗率，同时也可提高小麦的抗寒能力。”

　　在宿城区支口街道，四十多名工人也抢抓时机，对葡萄进行培土、施肥等日常管护。

　　葡萄园农业专家说：“白天通风晚上保暖。再过半个月葡萄树就可以修剪，再施一次冬肥，利于来年的丰收。”

　　俗话说，“立冬补冬，不补嘴空。”入冬之际，人们还喜爱用美食来犒劳自己，享饺子之香，涮羊肉之鲜，以充足的能量和积极的状态迎接冬日的严寒。

　　此外，立冬后，气候严寒，阳气收敛，呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生率大大增加。医生提醒，养生保健当顺应自然界闭藏的规律，更好地适应季节变化。

　　宿豫区豫新医院主治中医师 徐赛虎说：“中医讲究未病先防，小剂量口服玉屏风散，按揉迎香穴，有助于预防呼吸道疾病；注意保暖，少食用山楂、丹参等，情绪上避免激动，避免剧烈运动，有助于预防心脑血管疾病。”