（1）初步适应：①进入高原已2—3周；②高原反应症状基本消失；③安静状态下，呼吸、脉博，血压较初入高原时明显下降。

　　（2）基本适应：①进入高原已1—2月左右；②高原反应症状消失；③安静状态下，呼吸、脉博、血压略高于平原；④红细胞、血红蛋白增加到一定数量后已趋于稳定；⑤体重恢复或接近于平原时重量；⑥一般活动后无明显不适。