1 ．合理膳食，均衡营养，少油、少盐、少糖。

　　2 ．坚持有氧运动．，注重吃动平衡，避免超重与肥胖。

　　3 ．不吸烟少喝酒，远离二手烟。

　　4 ．关注血压、血糖、血脂变化，做好自我健康管理。

　　5 ．定期体检，及早发现疾病，及时就诊，规范治疗。

　　6 ．注意个人和环境卫生，及时接种疫苗，预防传染性疾病。

　　7 ．保持心情愉悦，有心理问题及时寻求专业人员帮助。

　　8 ．爱护视力、保护听力，‘避免视力和听力损伤。

　　9 ．保护生态环境，避免环境污染损害健康。